Правильное питание в ресторане

ravintola, ресторан, Финляндия, кафе, правильное питание, общепит
Рестораны Финляндии
Еспоо
Коувола
Йоутса
Алавус
Ено
Хумппила
Аняланкоски
Артярви
Аластаро
Драгсфярд
Енонкоски
Керимяки
Асиккала
Аскаинен
Юука
Енонтекио
Киско
Кялвия
Инио
Кивиярви
Форсса
Виза в Финляндию
Полезная информация
Наши партнеры:


Рестораны и кафе: как питаться не дома?


Рестораны и кафе: как питаться не дома? Известная поговорка гласит: "Первое правило в командировке: никогда не ешь на вокзале". Всем понятно, что питаться дома на много безопаснее, чем в заведениях общепита. Однако, совсем избежать приема пищи в кафе или ресторане, пожалуй, не получится, да и не требуется. Доктор Хоуп Вэршоу\Hope Warshow, известный специалист в области питания, предлагает десять советов, как не повредить здоровью, питаясь в кафе или ресторане.

Совет первый. Есть так, как привык дома.

Не думайте, что если Вы решили поесть в ресторане, то Вы автоматически приобретаете право есть столько, сколько захочется. Неумеренная и нездоровая еда наносят Вашему организму колоссальный ущерб. Поэтому всегда старайтесь сохранять баланс, между желанием попробовать что-то вкусненькое и особенностями своей диеты.

Совет второй. Хорошо выбирайте ресторан.

Старайтесь есть там, где предлагают здоровую пищу. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и блюдам с наименьшим содержанием жира. Перед тем как садиться за столик, поинтересуйтесь содержанием меню.

Совет третий. Не будьте частью толпы.

Традиционно американцы потребляют много мяса с высоким содержанием жиров и мало зерновых изделий, овощей и фруктов. Поэтому большинство ресторанов и кафе предлагают именно нездоровый набор блюд.

Совет четвертый. Знайте, где и когда остановиться.

Заранее рассчитайте, какого количества еды Вам должно хватить для насыщения. Не превышайте эту норму, даже если Вам этого очень хочется. Если Вы закусываете в своем любимом месте, постарайтесь выбирать не привычные, а наиболее здоровые блюда. Придерживайтесь золотого правила: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Совет пятый. Избегайте жира.

Жир - страшный враг человека. Он вреден сам по себе, и он очень калориен. Понятно, что при приготовлении блюда резко удается избежать использования жира. Но не мажьте масло на хлеб, не заказывайте салаты заправленные майонезом, сметаной, сыром. Небольшой кусок жирного мяса не очень повредит Вашему здоровью. Но старайтесь, чтобы этих кусков было поменьше.

Совет шестой. Заказывайте меньше.

Лучший способ есть меньше - меньше заказывать. Отдавайте предпочтением маленьким порциям.

Совет седьмой. Придерживайтесь семейных традиций.

Чтобы попробовать какое-либо блюдо совсем не обязательно его заказывать. Вы можете объединится со своими близкими или коллегами, с которыми вместе пришли в ресторан. Сделайте разные заказы и поделитесь блюдами друг с другом.

Совет восьмой. Не стесняйтесь.

В ресторане Вы можете заказать то, что Вам необходимо. Например, Вы можете указать официанту, чтобы салат не поливали майонезом.

Совет девятый. Избегайте пустых тарелок.

Мода ничего не оставлять на тарелке после еды осталась в Вашем детстве. Значительно лучше, если на Вашей тарелке останется несколько недоеденных кусков. Это показывает, что Вы контролируете свое питание и не являетесь рабом желудка.

Совет десятый. Вы можете захватить еду с собой.

Если порция чересчур велика нет никакой нужды доедать ее. Попросите, чтобы Вам упаковали остатки еды и возьмите домой. Вы можете попросить упаковать часть Вашей порции еще до того, как Вы приступили к еде.







Новости Финляндии

22.08.2015 Стоимость проживания в Хельсинки и в регионах может различаться вдвое и больше

08.01.2015 Традиционная финская еда может уберечь от хронических заболеваний

08.01.2015 Финский экспорт продолжил снижаться в ноябре

08.01.2015 Горнолыжные курорты Финляндии не ощущают спада числа российских туристов

06.01.2015 Финские комиссионки потеряли русских туристов

05.01.2015 Турбизнес в Финляндии: Нехватка российских туристов превзошла ожидания

05.01.2015 Продолжительность распродаж в магазинах Финляндии растёт из-за интернет-торговли

05.01.2015 Гостиницы в Финляндии ощущают нехватку российских туристов

05.08.2014 В Лаппеенранта приезжает все больше велотуристов из России (подробнее...)

25.07.2014 Из Лаппеенранты будет летать новая финская авиакомпания (подробнее...)

25.07.2014 Россияне активно подают заявление на финское гражданство (подробнее...)

19.07.2014 Спад российского туризма в Финляндии продолжился в мае (подробнее...)

11.07.2014 Скалистый островок Туве Янссон притягивает туристов. (подробнее...)

19.06.2014 В Финляндии образован новый национальный парк (подробнее...)

10.1.2014 Темпы роста российского туризма замедляются (подробнее...)

8.1.2014 В туристическом маркетинге Финляндия отстает от других Северных стран (подробнее...)

5.1.2014 Курорты и бассейны Южной Финляндии переполнены из-за отсутствия снега (подробнее...)

2.1.2014 Около 2000 пищевых предприятий получили замечания о плохой гигиене (подробнее...)

2.1.2014 Туристы из России чинят машины в Финляндии (подробнее...)





Горнолыжный центр Химос.

Горнолыжный курорт Химос один из самых известных туристических центров в Финляндии. Горнолыжный центр Химос постоянно растет и развивается. За несколько последних лет Химос быстро превратился в разносторонний туристический центр. В настоящее время в Химос предоставляет много возможностей для активного зимнего отдыха. подробно







главная :: рестораны Финляндии :: контактная информация :: архив новостей :: карта сайта :: дополнительная информация


© 2006-2018 WebKone Oy - Рестораны и кафе: как питаться не дома?